現在不只是老年人會有關節困擾，年輕人也因為姿勢不良或運動傷害，經年累月之下造成了關節不適。因此也有越來越多人開始重視關節的保養，而關節保養品選擇的關鍵是什麼呢？首先，除了挑選值得信賴的品牌、來源，使用有效成分與否更是重點，否則吃了許多空包彈，不僅白忙一場，還傷了荷包。而目前有效成分有蛇床子素、歐前胡素、葡萄糖胺，以及非變性第二型膠原蛋白，其中又以非變性第二型膠原蛋白在近年的研究中被認為是有效成分，以下簡單介紹膠原蛋白的類型。

第一型膠原蛋白

第一型膠原蛋白佔了總體膠原蛋白的90%，是最主要的膠原蛋白類型，而此類型普遍存在於皮膚中，因此常說補充膠原蛋白可以有助於養顏美容，就是指第一型膠原蛋白。

第二型膠原蛋白

關節保養品中常見的第二型膠原蛋白，會使用這個成分是因為此類型常見於軟骨中，對於衝擊有很好的耐受力，適度補充可以幫助骨頭間的營養補給。而第二型膠原蛋白建議在空腹時服用，因為胃酸對於膠原蛋白還是有一定的破壞程度，若和食物一起服用，在已經分泌胃酸的情況下，難保還有剩餘的量可以讓身體吸收，再作用到關節裡。