現代人工作忙碌，隨著科技越來越發代，3C產品基本上充斥著我們每天的生活，白天看電腦、晚上看平板、半夜看手機，幾乎是人人都有的經驗，為了保護眼睛，我們開始進行日常保養品的補充，而眼睛保健首選就是葉黃素，但葉黃素怎麼選怎麼吃才是最好的呢？今天就讓我們來看看吧！市面上葉黃素產品非常多，每家都有自己的做法，甚至是添加專利，到底葉黃素該怎麼挑才能吃出明亮呢？

葉黃素不能吃多

依據我國衛福部建議，健康成人每天可以服用葉黃素的量在6mg，如果超過30mg，不僅眼睛保護不到，反而還會對我們的身體造成負擔，因此，在選購葉黃素時，務必要看清楚成分表的劑量到底是多少，凡事都一樣，太多太少都不好，只要太過於極端，基本上多少都會對人體造成負擔。

葉黃素補充品多元

另外，葉黃素其實也不是只有膠囊型態的，目前市面上也有葉黃素飲品，甚至是葉黃素果凍，這些都是可以選擇的選項，但要注意的是，以後面兩者來說，為了要讓飲品、果凍更方便食用，還會添加額外的香料甚至是糖分等等，因此，要注意攝取的量，不然小心眼睛好了，身體卻胖了！