下面將列出幾種上下樓梯膝蓋痛是因為什麼原因造成的常見問題：

是什麼原因造成膝蓋痛？

會膝蓋痛的原因通常是因為運動過度或者沒做伸展操的激烈運動，會因為平常沒有運動習慣，突如其來劇烈的運動所產生膝蓋痛的狀況，通常在爬山、突然性的激烈運動中，會有不舒服的情況發生。
姿勢錯誤也可能造成膝蓋痛的狀況發生，平常走路的姿勢或是坐姿沒有好好調整，也對腳的損傷滿大的，像是常常重心偏一邊走路或是翹腳，這樣的姿勢都容易造成膝蓋的損傷。
再來就是肥胖與挑錯鞋子也會影響膝蓋，像是體重太重的話，容易對膝蓋造成負擔，長期負重下來，膝蓋可能因此發炎或是疼痛的狀況發生；而穿錯鞋子也是會傷害膝蓋的，部分愛漂亮的女孩子，可能會挑選樣式好看卻一點也不適合自己腳型的鞋子，長期下來也是會傷害腳，而引起膝蓋痛。

膝蓋疼痛該怎麼舒緩？

可以先休息，讓膝蓋先不要承受任何壓力，少站來讓膝蓋放鬆，再來可以用冰塊冰敷膝蓋，可注意時間長度，記得適時的選擇厚薄度剛好的毛巾不要讓冰塊直接接觸皮膚而凍傷皮膚，最後可以抬腳，將枕頭墊在膝蓋下方，來抬高膝蓋、減緩腫脹不舒服的感覺，睡覺的時候也會感到比較舒服，若是還是感到非常不舒服，建議可以去給醫生治療看看，後期再選用繃帶或是護具來增加膝蓋的支撐力，並選用適合自己的鞋子來讓膝蓋不那麼負擔。