藻油魚油差別? 由於人們對於保健意念日益重視，藻油及魚油也因而受到眾多關注，並作為日常保健必備的補充方式也得到大家認同。然而，很多人仍未能正確理解藻油與魚油之間的差異性以及如何正確地使用它們來補充。因此在這篇文章中，我們將向大家介紹關於藻油與魚油的區分及如何選用來補充之方法。

海藻油：天然ω-3脂肪酸來源、無害無汞、素食者及過敏者的理想選擇。

海藻油是從海藻中取出的植物性油脂，也是天然ω-3脂肪酸來源之一。與魚油不同，它不含有有害的汞及其他物質；這對於素食者和對魚類過敏者來說是一個很理想的選項。

「魚油」的特殊成分及來源分析

除了從常見的深海魚類、鯡魚、鯖魚等獲取之外，所說的「魚油」也是一種由多種不同動物製成的脂肪油；而與其他如藻油之間也有所區別，因為它裡夾帶了大量的DHA和EPA成分，而且以深海魚所製成的最能佔上飾。

藻油與魚油同樣均富含ω-3脂肪酸

藻油與魚油皆含有ω-3脂肪酸作為補充物，而人體所必備的ω-3也就在此了；EPA與DHA則是主要的ω-3之一，能夠幫助促進心血管、免疫力及大腦成長。雖然二者皆有益於健康，但選用上仍以依照不同人士的要求及喜好去考量為宜。