益生菌吃太多會怎樣？益生菌是維持腸道健康的熱門補充品，近年來已成為許多人日常保健腸道的一部分。然而，益生菌雖然不錯，但過量攝取仍可能會有風險，對於使用者來說，了解適量的重要性與過量的潛在影響，是非常重要的一環。
過量恐腸胃不適
首先，攝取過多益生菌可能導致腸胃不適。由於益生菌進入腸道後會與原本的菌群互動，若攝取量超出身體能處理的範圍，可能引起腹脹、排氣增加甚至腹瀉等。這是因為腸道內菌群的平衡被打破，反而讓身體產生不適反應。。
慢性疾病患者要注意
過量益生菌可能對特定人群帶來更高的風險，例如免疫系統較弱或患有慢性疾病的患者。這些人的腸道可能較脆弱、敏感，益生菌一旦過度繁殖，可能會出現其他健康風險，最後，過量補充益生菌還可能導致腸道「依賴性」，反而降低腸道自我調節的能力。因此，適量補充益生菌才能真正達到維持腸道健康的目的，過量反而有可能出現反效果唷。
